Vitamin B12 widerlegt?

Wurden die Informationen zu Vitamin B12 in folgendem Bild wissenschaftlich widerlegt und wenn ja wie? Oder stimmen die Informationen?
Ich hätte gerne die Meinung eines Fachmanns, nicht eines selbsternannten Vegan-Bekämpfer oder einer Person, die meint, ihre Meinung die sie sich selbst eingeredet hat, mir mitteilen zu müssen.
Danke